La glycémie à jeun est un indicateur clé de votre santé métabolique. Un taux de sucre sanguin élevé à jeun peut être un signe de diabète de type 1, de diabète de type 2 ou de prédiabète. Comprendre et surveiller votre glycémie à jeun peut vous aider à prévenir ou à gérer ces affections et à maintenir une bonne santé globale.
Qu'est-ce que la glycémie à jeun ?
La glycémie à jeun est votre taux de sucre sanguin après au moins 8 heures sans manger ni boire autre chose que de l'eau. Un taux normal se situe généralement entre 70 et 99 mg/dL. Un taux entre 100 et 125 mg/dL indique un prédiabète, tandis qu'un taux de 126 mg/dL ou plus suggère un diabète.
Pourquoi la glycémie à jeun est-elle importante ?
Un taux de sucre sanguin élevé à jeun peut endommager les vaisseaux sanguins et les nerfs au fil du temps, augmentant les risques de complications comme les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les lésions nerveuses et les problèmes rénaux. Détecter et traiter tôt un taux élevé peut aider à prévenir ces complications.
Facteurs de risque d'une glycémie à jeun élevée
Certains facteurs augmentent vos risques d'avoir une glycémie à jeun élevée :
- Surpoids ou obésité
- Manque d'activité physique
- Antécédents familiaux de diabète
- Âge (risque accru après 45 ans)
- Origine ethnique (risque plus élevé pour les personnes d'origine afro-américaine, hispanique, amérindienne ou asiatique)
Contrôler votre glycémie à jeun
Si vous êtes diabétique ou prédiabétique, surveiller régulièrement votre glycémie à jeun peut vous aider à gérer votre condition. Votre médecin peut vous prescrire un lecteur de glycémie pour vérifier votre taux à la maison. Tenir un journal de vos résultats peut aider à repérer les tendances et à ajuster votre traitement si nécessaire.
Prévenir ou gérer une glycémie à jeun élevée
Adopter un mode de vie sain peut aider à prévenir ou à gérer une glycémie à jeun élevée :
- Maintenir un poids santé
- Faire de l'exercice régulièrement
- Manger une alimentation équilibrée riche en fibres et faible en sucres ajoutés
- Gérer le stress
- Prendre les médicaments prescrits comme l'insuline ou les anti-diabétiques
En résumé
La glycémie à jeun est un indicateur important de votre santé métabolique. Un taux élevé peut signaler un prédiabète ou un diabète. Surveiller votre glycémie à jeun et adopter un mode de vie sain peut vous aider à prévenir ou à gérer ces affections et à réduire le risque de complications.
Questions fréquentes
1. Quelle est la différence entre le diabète de type 1 et le diabète de type 2 ?
Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune où le corps ne produit pas d'insuline. Le diabète de type 2 est une résistance à l'insuline où le corps ne répond pas correctement à l'insuline.
2. Qu'est-ce que le diabète gestationnel ?
Le diabète gestationnel est une forme de diabète qui se développe pendant la grossesse. Il augmente les risques de complications pour la mère et le bébé, mais disparaît généralement après l'accouchement.
3. Qu'est-ce que le LADA ?
Le LADA (Latent Autoimmune Diabetes in Adults) est une forme de diabète auto-immun à progression lente qui se développe à l'âge adulte. Il partage des caractéristiques du diabète de type 1 et de type 2.
4. Comment les inhibiteurs SGLT2 aident-ils à contrôler la glycémie ?
Les inhibiteurs SGLT2 sont une classe de médicaments anti-diabétiques qui aident à éliminer l'excès de sucre dans le sang par les urines, aidant à abaisser la glycémie.